Rencontre avec Stéphanie Delaigue : professeure de Pilates et Pilates Paddle sur Cannes et Mougins / Le Blog de Cozette

1. Découvre son parcours

« Après 20 ans de carrière dans le milieu de la pharmacie et parapharmacie, de courses au chiffre d’affaires et objectifs de plus en plus démesurés, je ne m’épanouissais plus du tout.

J’ai commencé à pratiquer le Pilates, un peu par hasard je dois dire ! Mais très vite cette pratique m’a apportée un vrai recentrage sur moi, un mieux-être, une meilleure conscience de mon corps et de mon esprit. »

« Au bout d’un an de pratique intense, j’ai pris une grande décision, j’ai fait le choix de me former et devenir instructeur.

J’ai intégré l’école d’Eva Winskill, au LOFTSTUDIO à Ramatuelle, et maintenant à Nice. J’ai fait ce choix car Eva est réputée pour sa rigueur, la qualité de son enseignement et son professionnalisme. »

« J’ai été diplômée avec 122 h de formation. »

Source site Le Loft Garuda Pilates Ramatuelle

« Eva Winskill, née en Suède a créé FIT STUDIO en 1990 à Lyon pour faire prendre conscience au public de l’importance du bien-être. Elle est rapidement sollicitée par les professionnels du Fitness pour former leurs instructeurs. Pendant 15 ans, Eva a parcouru le monde pour dispenser ses formations mais sa passion reste le contact avec sa clientèle. En 2005, elle descend à Ramatuelle (Golfe de St. Tropez), où elle décide de faire des cours privés ou collectifs (maximum 6-10 personnes). Elle continue ses formations mais uniquement en Pilates, Garuda & Yoga. En 2009, elle crée Le Loft, un centre de bien être avec Pilates, Garuda, Yoga,Coretraining & Nordic Walking. »

2. Peux-tu nous parler du Pilates et de ses bienfaits ?

« Les bienfaits ? il y en a tellement que je ne sais pas par où commencer !

C’est une Méthode globale de renforcement musculaire dont le résultat est une silhouette parfaitement harmonieuse
L’osmose du corps et de l’esprit
La mobilité, la souplesse, la musculation par le gainage en douceur……
L’amélioration de la posture »

Parle nous du Pilates Paddle

« Sur Paddle, le challenge est de travailler sa stabilité. Par rapport à du Pilates classique, le fait d’être sur l’eau demande un vrai travail d’équilibre, en profondeur, encore plus important qu’en salle et une grande concentration.

Les bienfaits sur l’esprit et le corps sont incroyables, bien sûr musculairement car le travail sur le corps est complet, mais l’effet anti-stress aussi, loin du quotidien, juste avec sa planche à ressentir les effets des exercices, bercé par le roulement des vagues, réchauffé par le soleil…c’est un vrai moment pour soi en communion avec la nature.

De plus, ce sont souvent des cours où la convivialité est forte, l’atmosphère est top ! »

3. Pourquoi as-tu choisi d’enseigner ?

« L’envie de faire partager ma passion et surtout de faire découvrir cette pratique magique.

De plus, j’aime les gens et le contact humain. »

4. Qu’est-ce que tu as envie de transmettre à tes élèves pendant tes cours ?

« « La pleine conscience », le fait de réaliser les mouvements en s’écoutant, en écoutant vraiment son corps, sans aller trop vite et en restant toujours dans le contrôle.

J’aime faire ressentir cette phrase à mes élèves « coopérer avec son corps ». »

5. Sur quoi t’appuies-tu pour enseigner dans de bonnes conditions ?

« Pour enseigner dans de bonnes conditions et au meilleur de mes compétences, je pratique moi-même le Pilates tous les jours.

Je reste en permanence à l’écoute de mes sensations pour pouvoir les transmettre au mieux lors de mes cours.

De plus, je pense qu’une bonne hygiène de vie est primordiale pour maintenir sa forme et transmettre les bonnes énergies à ses élèves. »

« L’écoute est aussi fondamentale. Je reste en permanence à l’écoute de mes élèves et de leur état d’esprit, leur feedback. »

6. Quel est ton petit plus dans tes cours ?

« Selon mes clientes : ma bienveillance, ma voie apaisante et rassurante, et mes playlists !. »

« Je m’appuie également sur l’énergie du groupe ou de la personne et me laisse guider par cela afin de faire une proposition la plus adaptée possible. »

7. Ta plus belle satisfaction ?

« Quand je vois mes élèves progresser et se sentir mieux dans leur corps. »

7. Quel est ton petit plus dans tes cours ?

« Chacun de mes cours est construit sur une thématique particulière et choisie en amont. En revanche, il est indispensable de rester à l’écoute de mes élèves et de la manière dont évolue le cours. »

Quelle est ta philosophie de vie?

« Je profite de tout et je n’abuse de rien.

J’ai aussi bien compris que pour rendre les autres heureux, il fallait d’abord être heureux soi-même, alors je m’y emploie et ai appris à m’écouter.

« Mon secret bien-être 😉 pratiquer tous les jours du Pilates ou du yoga, s’accorder une micro-sieste ou un moment à soi, et faire de la méditation. »

Pour aller plus loin, des ouvrages ou sites à découvrir ? que tu nous recommanderais ?

Encyclopédie du pilates (Blandine Montagnard)

Pilates Anatomie et Mouvements (Vigot)

Ses actualités et comment la suivre ?

« Je travaille tous les lundi, mercredi et jeudi à « Équilibre Pilates Yoga » à Mougins.

Je propose aussi des coachings / accompagnements en privé sur demande, en studio ou à domicile. »

Téléphone de Stéphanie : 06.65.10.61.15

Instagram de Stéphanie

Facebook de Stéphanie