Saviez-vous que le Fly yoga était une pratique relativement récente ?

C’est Florie Ravinet, qui a créé le Yoga aérien aussi appelé Fly Yoga en 2009. Elle propose encore aujourd’hui des cours ou formations sur Paris (61 Rue du Faubourg Poissonnière, 75009, Paris, France).

 

Le but ? se reconnecter à soi par le mouvement à l’aide d’un hamac.

 

Ne plus toucher terre, se laisser flotter, rester en suspension, c’est ce que propose cette pratique mixant Yoga, Pilates et arts du cirque.

 

1. Les bienfaits majeurs du Fly Yoga ou Yoga aérien

« L’évolution dans le hamac Fly Yoga est magique : surprenante dans un premier temps, sa pratique est ludique et joyeuse. L’instabilité du hamac renvoie à notre faculté à lâcher prise, à trouver la posture en tenue sans tension et nous permet de renforcer nos chaines musculaires en profondeur, tout en gardant souplesse et mobilité articulaires. L’élasticité du hamac Fly Yoga nous permet d’être en suspension sans compression articulaire, ce qui est merveilleux pour toutes les problématiques des épaules, des genoux et du dos, que ce soit des douleurs chroniques ou des pathologies telles que les hernies discales. »

De plus, le fait d’être enveloppé dans un hamac, constitué dans un tissu spécifique à la matière douce et élastique, permet de se sentir comme dans un cocon. Un parallèle au retour à la vie in utero est réel.

Entre exercices, étirements, suspensions et acrobaties, la pratique du Fly Yoga est multidimensionnelle. Pratique ludique, originale et modulable, chaque cours est différent.

Sachez que cette pratique a été validée par des professionnels de santé.

Florie nous résumé les bienfaits « Du thérapeutique au challenge acrobatique, la méthode Fly Yoga permet pour simplifier de :

  • s’étirer et s’assouplir
  • se muscler en profondeur : se raffermir
  • améliorer sa posture : transformer son corps et s’embellir
  • alléger et diminuer ses douleurs musculo- squelletiques : un dos en bonne santé
  • améliorer sa respiration
  • se détendre : plus de sérénité
  • s’amuser : de la joie du retour en enfance »

Et un vrai moment de relaxation !

2. Qui peut pratiquer le Fly Yoga ou Yoga aérien ?

Tout le monde ! cette pratique est ouverte à tous. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes ayant des problèm