Qu’est-ce que le Pilates ? Explication en 6 points
Quelle est cette méthode qui a séduit des milliers de personnes, des athlètes mais aussi des stars ou encore votre voisine ? 1. Origine La méthode Pilates, plus communément appelée « Pilates », a été inventée par Joseph Pilates. Allemand, né en 1883, fils d’un père gymnaste médaillé et d’une mère naturopathe, c’est sa condition physique qui l’amène […]
10 minutes par jour : pour réveiller votre énergie? renforcer vos muscles? éliminer les toxines?
Cet exercice est tellement complet qu’il est difficile de lister tous ses bienfaits physiques et spirituels.
Ouvrez votre cœur !
Avoir confiance en soi, avoir confiance envers les autres, être tourné vers le monde, accroitre sa motivation et son énergie, voilà ce que vous propose Antonella Yoga grâce à cet enchainement basé sur le 4ème chakra, celui du cœur.
Les inversions en Yoga : se mettre la tête à l’envers mais pour la bonne cause ;-)
Dès lors que votre bassin est plus haut que votre cœur, vous êtes en inversion. Pratique et bénéfices, découvrez les bienfaits de ces postures d’équilibre que l’on voit partout.
Vous rêvez d’avoir de belles fesses ? La solution pour avoir un fessier en acier.
4 exercices / 20 minutes de circuit Marine Trainer nous a sélectionné les meilleurs exercices pour tonifier, muscler et bomber votre fessier. Si vous avez la sensation que vos fesses sont molles et que vous souhaitez les raffermir, les muscler voire les bomber, c’est par ici. Squat Sumo, Suqat Bulgare ou encore Hips Trust 2 […]
C’est le moment de vous mettre à la course à pied : voici nos conseils pour bien se lancer.
Parce que vous avez décidé de vous mettre ou vous remettre à la course à pied, voici nos conseils pour bien se lancer.
Débuter la course à pied et aimer ça
Parce que vous avez décidé de vous mettre ou vous remettre à la course à pied, voici un plan d’entrainement pour se lancer, par Stephan Lecaplain.
Optimiser son style de vie : où comment se faire accompagner pour mieux vivre par le coaching global
« Tout le monde a besoin d’un coach » Bill GATES. Découvrez pourquoi dans cet article et l’approche du coaching global.
Pratique miracle ? tout savoir sur le HIIT en 3 points
Pratique miracle, vous l’entendez partout. Tendance absolue du fitness, issue d’entrainements d’athlètes de haut niveau, le HIIT mais qu’est-ce que c’est ? décryptage en 3 points
Rencontre avec Stéphanie Delaigue : professeure de Pilates et Pilates Paddle sur Cannes et Mougins
Rencontre avec Stéphanie, professeure de Pilate sur Cannes et Mougin.
Elle nous explique son parcours, ses valeurs, sa pédagogie et sa philosophie de vie.