Fitness et Sport

Stephan Lecaplain, coach sportif à Nice

Pour accompagnement individuel en extérieur, du débutant aux sportifs de haut niveau

Parce qu’il n’est jamais trop tard, et que tu cherches à te remuscler, dynamiser et tonifier ton corps, bénéficier d’un programme sportif sur mesure et atteindre tes objectifs physiques ?
Stephan te propose des séances de coaching d’1 heure en individuel ou en groupe de 8 personnes maximum sur Nice.


Rencontre avec Stephan Lecaplain, qui est-il ? découvre son parcours

Séquence Interview


Originaire de la région parisienne, Stephan débute son parcours universitaire en obtenant une licence STAPS.
Puis passionné par l’univers du sport mais aussi du bien-être et de la santé, il arrive à Nice en Septembre 2012 pour suivre un MASTER option NAPPES, le seul MASTER en France à proposer cette spécialisation. Ce cursus lui permettra dès 2015 d’enseigner tous types d’activités physiques pour tous publics.
Il ne quittera plus la région !

« J’ai commencé à travailler pendant mon Master dans une clinique pour adolescents obèses et diabétiques, et à la suite de mes études j’ai continué. J’ai aussi eu l’opportunité de travailler pour une association proposant une palette d’activités sportives pour tous publics. »


Ses leitmotiv?

« Ce qui m’anime au jour le jour, c’est transmettre le goût du sport. J’aime m’adapter à chacune des personnes que je coache et lui donner envie de continuer à pratiquer et à progresser, à son rythme pour atteindre ses objectifs.
Pour cela et avant de commencer quelconque coaching individuel, j’aime échanger avec mes clients et comprendre leur ambition mais aussi échanger sur leur vie, leur alimentation, s’ils sont fumeurs, leur condition physique et leurs antécédents…le but étant de bien appréhender comment les accompagner vers la voie de la réussite.

Ce que j’aime également aujourd’hui, c’est la diversité, j’adore ça ! J’entraine par exemple une femme, enfin une superbe grand-mère, de 86 ans, mais aussi des marathoniens, des triathlètes ou des athlètes de l’Ironman. J’ai donc l’occasion d’entrainer également en piscine.
J’effectue de plus des entrainements en entreprise depuis 2016 à un rythme de 3 fois/ semaine : 2 cours de PPG (Préparation Physique Générale) et 1 cours de course à pied. »


Structure de ses cours ?
Echauffement


« J’effectue toujours :

  • 15 minutes d’échauffement
  • 35 min de travail sur le corps en combinant des exercices de force et de renforcement musculaires, adaptés à chaque client
  • 5 minutes d’étirement puis retour au calme 🙂 »

Son actualité ? et à ses actifs !

« J’ai eu la chance de rencontrer lors de mes cours en 2018, une infirmière pédiatrique de l’Archet. Le contact étant très bien passé, nous avons collaboré dans un projet commun lié à la remise en forme des enfants de son service autours du sport.
Ayant déjà eu l’habitude de travailler avec un public sensible comme celui-ci, j’étais très heureux de pouvoir me sentir à nouveau utile auprès de cette population.
Les échanges avec le personnel médical et les docteurs m’ont permis de réfléchir à des propositions d’activités adaptées, sous forme de jeu comme un Koh Lanta ou encore une chasse aux trésors. Vrai succès, avec une mise en place 1 fois toutes les 6 semaines comme un évènement, et tout en s’amusant, les enfants ont pu travailler leur endurance et leur forme sans s’en rendre compte.
Prochain objectif : développer ces activités au service d’Oncologie de l’hôpital.
Récemment, j’ai pu aller présenter à Nantes, lors d’un congrès organisé par l’Association des personnels de Néphrologie pédiatrique, le fruit de cette collaboration.

Ah et aussi de manière plus personnelle, je me suis mis à la danse ! la Salsa chez Salsa Nice Danse Class ! »

Nice Salsa Dance Class

Stephan a participé à 3 half-Iron Man:

1,9 km de natation
90 km de vélos
21 km de course à pieds


Les plus de Stephan 

Un coaching personnalisé
Entrainement au parc Charles-Ehrmann
  • une formation de 5 ans autours du sport/ du bien-être/ de la santé
  • un coaching individuel et personnalisé
  • une parfaite connaissance du corps
  • une relation de proximité avec ses élèves et une vraie écoute
  • un sportif passionné et curieux qui aime tester et découvrir de nouvelles disciplines
  • un sportif qui se remet en question en permanence pour progresser
  • des entrainements en plein air : le long de la mer ou au parc Charles-Ehrmann

Des mouvements sur mesure

Comment le contacter ?

0648398063
stephan.lecaplain@hotmail.fr

Site bientôt disponible !!!

Tarif :
40€ de l’heure pour 1 à 8 personnes maximum
Alors tu peux venir seul ou accompagné, le tarif est le même !


Blog de Cozette, qu’est ce que c’est ?


Profondément attachée au bien-être, au sport, au dépassement de soi et au plaisir d’échanger, j’ai toujours eu la conviction que pratiquer une activité, prendre soin de soi et sortir étaient la clé du bonheur.
Afin de trouver les vôtres, je vous propose de découvrir mes actus et infos mais aussi bons plans et coups de cœur. 
Puisque sur ce blog, je vous partagerais mes rencontres, expériences et mes découvertes concernant : le yoga, la danse, le fitness, le sport, le bien-être, les évènements, les soirées…
 
Bref, Blog de Cozette, c’est un blog résolument motivé et motivant, profondément sincère et bienveillant mais surtout positif et inspirant !
 
Alors suivez-moi !
 
Marion

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